Урок 7. Матадор назад

Предыдущий урок: полувосьмерка    

Следующий урок: крест за спиной

В этой статье мы рассмотрим два элемента с обратным вращением скакалки - крест и матадор.

Всем знакомый прыжок со скрещиванием рук при обратном вращении скакалки выполняется несколько иначе, чем классический прыжок "крестиком" вперед.

Рассмотрим особенности и этапы овладения:

1. Перебрасываем скакалку стоя на полу. Руки скрещиваем в начале оборота.
2. Добавляем прыжок, когда скакалка приближается к ногам. Кисти находятся на уровне живота и вращают скакалку, а рукоятки смотрят в стороны.
3. После прыжка со скрещиванием рук разводим руки на прямой оборот.
4. Удержание позиции - прыгаем со скрещиванием рук несколько раз подряд, не разводя их на прямой оборот. Вращаем скакалку кистями.
5. Двойной прыжок в кресте: крест-крест.
6. Двойной прыжок: крест-прямо.

Важно: при прыжках с обратным вращением скакалки не нужно выводить руки далеко вперед - держите их рядом с корпусом, как на обычных прыжках.

Матадор - это боковое вращение с последующим прыжком со скрещиванием рук.

Этапы овладения:

1. Набрасывание скакалки - одно боковое вращение и скрещивание рук, стоя на полу. При боковом обороте слева внизу остается левая рука (в отличии от матадора вперед).
2. Добавляем подскок во время оборота в кресте, потом несколько прямых прыжков и снова матадор.
3. Убираем все прямые прыжки и делаем плотно матадоры: мимо-крест-мимо-крест... Подскоки на каждый оборот скакалки.
4. Выполняем матадоры в двойных прыжках, подпрыгивая во время бокового оборота и приземляясь после оборота в кресте.

Важно: Учимся выполнять трюк на обе стороны. Стараемся все движения делать максимально плавно, в том числе в двойных прыжках.

Видео урок с подробными объяснениями. В конце предлагается связка двойных прыжков.

Предыдущий урок: полувосьмерка    

Следующий урок: крест за спиной