Урок 1. Восьмерка, крест
Восьмерка - это два боковых вращения с разных сторон с последующим прямым прыжком.
Этапы овладения:
- Вращение скакалки по сторонам
- Набрасывание скакалки - два боковых вращения и разведение рук на прямой оборот
- Добавляем подскок на каждый третий счет (во время прямого оборота)
- Подскоки на каждый оборот скакалки.
Важно: Учимся выполнять трюк на обе стороны.
Как прыгать на скакалке крестом
Прыжок со скрещиванием рук - трюк со скакалкой из детства.
Этапы овладения:
- Набрасывание скакалки - руки скрещиваем пошире, рукоятки смотрят в стороны.
- Делаем прыжок в кресте и ждем, когда скакалка упадет под ноги второй раз.
- Добавляем выход из креста в прямой прыжок.
Важно: Как ни странно, но обучение будет проходить намного быстрее, если вы научитесь медленно (плавно) вращать скакалку. Ускориться всегда успеете.
Видео урок с подробными объяснениями. В конце предлагается связка.
