Прыжки со скакалкой являются одним из немногих простых и доступных упражнений, которыми можно заниматься практически в любом месте.
Данное упражнение требует точной координации движений сразу нескольких групп мышц, что позволяет повысить уровень общефизической подготовки - развить скорость, силу, ловкость и взрывные качества.
Прыжки со скакалкой позволяют снизить вес, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, развить анаэробные возможности организма, равновесие и координацию движений.
Тренировки в команде "Челябинская скакалка" можно рассматривать как основной вид спорта и как дополнительную секцию для развития спортивных показателей.
На наших тренировках
- Аэробная подготовка
- Скоростные программы
- Развитие высоты прыжка
- Трюки со скакалкой
- Общая физическая подготовка
- Двойные и тройные прыжки
- Развитие выносливости
- Участие в соревнованиях
- Показательные выступления
- Дабл датч
